สุขภาพ

เคล็ดลับหน้าเด็ก

ในยุคที่คนเรานั้นหันมาดูแบตัวเองกันมากขึ้นทั้งในเรื่องสุขภาพ รูปร่าง รวมถึงใบหน้าด้วย ทุกคนอยากที่จะมีใบหน้าเด็กและอ่อนกว่าวัยด้วยกันทั้งนั้นไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย เพราะใบหน้าที่อ่อนยาว์นั้นสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีการดูแลตัวเองอย่างดีด้วย การที่จะทำให้เรานั้นยังคงความอ่อนเยาว์ไว้บนใบหน้านั้นก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากเราสามารถที่จะดูแลผิวหน้าของเรานั้นได้ด้วยตัวเอง

แต่อย่างที่มุกคนรู้ว่าต่อให้เราดูแลหน้าเรานั้นดีอย่างไรหรือดูแลเท่ากับคนอื่นๆแต่ความแตกต่างนั้นมีอย่างแน่นอนเพราะผิวหน้าของคนเรานั้นมีสภาพพื้นผิวที่แตกต่างกันนั่นเอง ดังนั้นถ้าหากต้องการให้หน้านั้นเด็กอยู่เสมอการบำรุงอย่างเนื่องและสม่ำเสมอคือสิ่งที่สำคัญที่จะสามารถทำให้เรานั้นมีผิวหน้าที่อ่อนวัยได้และเค,ดลับที่จะทำให้เราหน้าเด็กนั้นก็มีอยู่หลายเคล็ดลับรับรองรองว่าถ้าทำตามเคล็ดลับเหล่านี้จะมีผิวหน้าที่อ่อนวัยและดูเด็กอย่างแน่นอน

การบำรุงผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการล้างหน้า การทาผลิตภัณฑ์ที่บำรุงผิวหน้าต่างๆ หรือแม่ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่องการป้องกันผิวหน้าอย่างครีมกันแดดเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะการดูแลและใส่ใจผิวหน้าในทุกขั้นตอนนั้นก็เป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยในเรื่องการชะลอวัยและการเกิดริ้วรอยบนผิวหน้านั่นเอง และยิ่งบำรุงเร็วเท่าไหร่ยิ่งเห็นผลลัพธ์ดี มีการวิจัยบอกว่าการดูแลหน้าอย่างเต็มที่หรือการใส่ใจในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ในการบำรุงผิวหน้านั้นควรจะเริ่มบำรุงอย่างเต็มที่

เมื่อเข้าสู่ช่วงอายุ25ปีขึ้นไป เพราะถือว่าเป็นช่วงวัยที่เจริญเติบโตเต็มที่แล้วและเป็นช่วงที่คอลลาเจนเริ่มลดลงจากก่อนหน้าเพราะในช่วงที่เราเป็นวัยรุ่นนั้นผิวเราจะยังไม่มีปัญหาผิวหน้าต่างๆ แต่หลังจาก25ปีแล้วนั้นเชื่อว่าหลายๆคนก็ต้องเผชิญกับปัญหาผิวต่างๆไม่ว่าจะเป็นผิวแห้ง เป็นสิวหรือปัญหาผิวอื่นๆอีกมากมาย ดังนั้นการเริ่มบำรุงอย่างเต็มที่ในช่วงอายุ25ปีเป็นต้นไปนั้น

จะสามารถช่วยในเรื่องการเกิดริ้วรอยแห่งวัยทำให้สามารถช่วยในเรื่องหน้าแก่เร็วก่อนวัยนั่นเองและเมื่อเรามีการบำรุงอย่างเต็มที่ตั้งแต่อายุ25ปี เมื่อเวลาล่วงเลยไปปหน้าเราก็จะดูอ่อนวัยแม้เราจะอายุ40ปีก็ตาม ผลวิจัยยังบอกอีกว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีและมีคุณภาพในช่วงอายุนี้นอกจากจะช่วยชัลอวัยแล้วยังช่วยทำให้ผิวหน้าเรานั้นเต่งตึงและเปล่งปลั่งด้วย

นอกจากกการบำรุงที่ดีการดื่มน้ำก็เป็นสิ่งที่จะสามารถช่วยในเรื่องการบำรุงผิงให้ดูเด็กอยู่เสมอด้วย เพราะการดื่มน้ำเยอะๆ ก็คือการเติมน้ำให้ผิวทำให้ผิวนั้นมีความเปล่งปลั่งและสดใสอยู่เสมอ ดังนั้นการดื่มน้ำและการบำรุงจะสามารถช่วยให้หน้าเรานั้นเด็กอยู่เสมอได้นั่นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  กลุ่มสาธารณะหวยฮานอย

Posted by admin in สุขภาพ

ทำไมคุณครูถึงห้ามนักเรียนซื้อของกินหน้าโรงเรียน

เคยสงสัยหรือไม่ว่า “ทำไมคุณครูชอบห้ามให้นักเรียนซื้อของกินหน้าโรงเรียน”  เป็นเรื่องน่าแปลกที่ อาหารนอกโรงเรียนจะอร่อยกว่าอาหารในโรงอาหารของโรงเรียน อาจจะเป็นเพราะเราคงเบื่ออาหารในโรงเรียนมากกว่า กินมาตั้งแต่เด็กไม่เบื่อให้มันรู้ไป เราลองมาดูเหตุผลกันว่า ทำไมคุณครูถึงต้องห้ามเรากินอาหารข้างโรงเรียนด้วย

อาหารที่วางขายหน้าโรงเรียนขายอะไรกันบ้าง เริ่มจาก

1.น้ำดื่มหลากสี อันนี้ต้องมีแน่นอนไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลม ชานม ชาไทยหรือน้ำหวานหลากรสล้วนแล้วแต่มีวางขายกันให้ทั่ว ราคาก็ไม่แพง ในยุคผมก็แก้วละ 5 บาทก็ซื้อได้แล้ว

2.ปิ้งย่างไม้ละ 5 บาท ไก่ย่าง หมูปิ้ง ข้าวเหนียวพร้อมเสิร์ฟ รสชาติอร่อยเหาะ เดินออกมาซื้อทีต้องมีสัก 3-4 ไม้ เดินกิน เม้ามอยท์ไปกับเพื่อนพอถึงห้องเรียนก็อิ่มพอดี

  1. อาหารกล่องราดข้าว ข้าวหน้ากระเพราไข่ดาว หมูกระเทียม ข้าวผัดหมูและอื่นๆอีกมากมาย ราคาตกกล่องละ 20-30 บาท ไม่รู้ว่าป้าแกใส่อะไรลงมาในอาหารถึงได้อร่อยและแซ่บกว่าอาหารในโรงเรียนเป็นร้อยเท่า

4.ขนมกรุบกรอบต่างๆ เป็นที่ชื่นชอบของเด็กหลายคน บางโรงเรียนโหดหน่อยจะออกนโยบายออกมาเลยว่า “ห้ามขายขนมกรุบกรอบภายในโรงเรียน” เด็กติดขนมอย่างเราก็ต้องหาทุกวิธีทางออกไปซื้อขนมนอกโรงเรียน ปีนรั้ว แอบครู หนียาม งัดวิธีสารพัดเพื่อขนมกรุบกรอบที่ฉันรัก

 

อาหารที่ขายหน้าโรงเรียนก็อร่อยดีแต่ทำไมครูถึงห้ามซื้อ

เริ่มที่น้ำหวาน น้ำอัดลมหลากสี ชานมไข่มุกต่างๆเหล่านี้ล้วนเป็นเครื่องดื่มผสมน้ำตาลในปริมาณสูง เมื่อรับประทานเข้าไปมากและบ่อยจะทำให้อ้วน น้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐานและที่สำคัญทำให้เกิดฟันผุด้วย ทางโรงเรียนจึงมีโครงการต่างๆเช่น เด็กไทยอ่อนหวาน ที่พยายามจะให้ยกเลิกการขายน้ำหวาน น้ำอัดลมในโรงเรียน แต่พ่อค้าแม่ขายตัวดีแอบมาขายหน้าโรงเรียน เรื่องนี้ก็ร้อนถึงคุณครูที่ต้องพยายามกวดขันไม่ให้เด็กนักเรียนแอบออกมาซื้อได้ 

ขนมกรุบกรอบก็สร้างปัญหาอีกเหมือนกันเพราะในขนมเหล่านี้จะมีโซเดียมในปริมาณสูงมาก ในผงขนมจะมีผงชูรสเป็นองค์ประกอบอยู่ยิ่งเพิ่มโซเดียมในร่างกายแบบทวีคูณ หากรับประทานในปริมาณมาก ความอ้วน โรคความดันโลหิตสูง และไขมันจะถามหาอย่างแน่นอน ถ้าลองหยิบซองขนมพวกนี้มาอ่านจะพบข้อความเขียนว่า “ควรบริโภคแต่น้อยและออกกำลังกายสม่ำเสมอ” แต่เป็นเรื่องน่าเศร้าที่คำแนะนำเหล่านี้มีขนาดตัวอักษรเล็กมาก เล็กกว่าชื่อยี้ห้อขนมซะอีก

สำหรับอาหารปิ้งย่าง ข้าวกล่องสำเร็จรูปที่วางขายหน้าโรงเรียนอาจจะมีการปนเปื่อนของควันพิษจากรถยนต์ที่สัญจรไปมา ควันเสียและมลพิษเหล่านี้อาจตกค้างอยู่ในอาหารที่วางขายหน้าโรงเรียน อร่อยปากก็จริงแต่มันอาจไม่ค่อยถูกสุขอนามัยเท่าไหร่นัก

 

ทั้งหมดนี้เลยเป็นเหตุผลที่ว่า “ทำไมคุณครูจึงต้องห้ามเด็กนักเรียนออกไปซื้ออาหารหน้าโรงเรียนเพื่อรับประทาน”  หากย้อนเวลาในวัยเด็กกลับไปได้ก็คงจะเชื่อฟังคุณครูให้มากกว่านี้

 

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

Posted by admin in สุขภาพ

หัดใครบ้างอยากเป็น

โรคหัด  เป็นโรคติดต่อชนิดหนึ่งที่ทุกคนมองว่าเป็นโรคโบราณแล้ว  ปัจจุบันมีวัคซีนป้องกัน  แต่ก็ใช่ว่าจะหายจากโรคนี้ไปแล้ว

อาการของโรคหัดอาการเริ่มแรกจะคล้ายๆกับการเป็นหวัด  เพราะผู้ที่ได้รับเชื้อจะมีอาการมีไข้สูง  น้ำมูกไหลบ่อย  ไอจามร่วมด้วย  ดวงตาแฉะด้วยน้ำตาขี้ตา  เช่นกับครอบครัวของเด็กคนหนึ่งที่ผู้ปกครองเข้าใจว่าเป็นไข้หวัดธรรมดาทั่วไป  จนไม่พาน้องผู้ป่วยไปพบแพทย์  แค่ซื้อยามารับประทานเอง  คิดว่าคงหายเองเหมือนปกติที่เคยเป็น  ซื้อยามากินเองจน 4-5  วัน  ผู้ป่วยเริ่มมีตุ่มผื่นขึ้นตามตัว  ก็คิดว่าเป็นไข้ออกตุ่มธรรมดาไปหาซื้อยาเขียวตามท้องตลาดมาให้ผู้ป่วยทาน  อาการก็เหมือนดีขึ้น 

แต่ผ่านมาหลังกินยาเขียวแค่  2  วัน  อาการตัวร้อนไข้ขึ้นสูงทานยาไม่ลด  จนทำให้ผู้ปกครองต้องพาเด็กผู้ป่วยไปโรงพยาบาล  แต่การพามาพบหมอครั้งนี้ถูกหมอตำนิว่าพาเด็กมาช้าเกิด  จนให้เด็กอาการหนักมากมี  หมอบอกว่าเด็กติดเชื้อโรคหัด  ที่เกิดจากเชื้อไวรัส  และที่สำคัญตอนนี้  คือ  เชื้อได้ลงที่ปอด  ทำให้ปอดอักเสบ  การรักษาค่อยข้างที่หนัก  หากเป็นแค่โรคหัดธรรมดาการรักษาจะได้ผลดี  แต่หากมีภาวะที่ติดเชื้ออื่นร่วมด้วยการรักษาจะค่อยข้างยาก  หมอแจ้งให้ผู้ปกครองทราบ  ผู้ปกครองของเด็กแทบจะเป็นลม 

เพราะเข้าใจแค่ว่าเด็กเป็นไข้หวัดธรรมดาเท่านั้นเองการดูแลรักษาจึงดูแลเองหายาให้ทายเอง  และเข้าใจว่าโรคหัดหายไปจากโลกแล้ว  เด็กมีไข้สูงการหายใจด้วยตัวเองไม่ได้  ทางโรงพยาบาลใช้เครื่องหายใจให้กับเด็ก

นี่อาจจะเป็นความเข้าใจผิดของผู้ปกครอง  เข้าใจว่าเด็กเป็นไข้แบบคนธรรมดาทั่วไป  เพราะอาการก็เหมือนกับเด็กเป็นไข้หวัดทั่วไป  แต่การเจ็บป่วยใดๆก็ตามที่เกิดกับเด็กต้องรีบพามาพบแพทย์ทันที  เพราะเด็กเองก็บอกอาการไม่ชัดเจน  ด้วยความไม่เข้าใจหลายๆเรื่องหรือการอธิบายไม่เป็นของเด็ก  การนำตัวเด็กมาตรวจด้วยเครื่องมือทางการแพทย์จะชัดเจนและรักษาทันเวลา 

ความสูญเสียจะไม่เกิดขึ้น  แม้นว่าบางโรคจะได้หายไปจากโลกนี้แล้วแต่ใช่ว่าจะกลับมาเกิดอีกไม่ได้  หากร่างกายของเราอ่อนแอ  การดูแลสุขภาพไม่ดีพอเชื้อโรคก็เข้ามาได้ง่าย  และเดียวนี้เชื้อโรคแต่ละชนิดมีการพัฒนาไปต่อต้านยาที่รักษาเช่นกัน  เหมือนโรคมีชีวิตจิตใจหาวิธีป้องกันตัวเองจากวัคซีนที่เราค้นพบ  โรคมันก็หาทางเอาชีวิตรอดของมันเช่นกัน

โลกในยุคปัจจุบันนี้มีความเลี่ยงจากหลายๆอย่าง  ทั้งอุบัติเหตุ  ทั้งโรคภัยไข้เจ็บ  ที่เราป้องกันได้และป้องกันไม่ได้  แต่ท้ายสุดจริงเราต้องทำจิตใจเราให้สดชื่น  แข็งแรงเป็นดีที่สุด

 

ขอขอบคุณ  เครื่องช่วยฟัง  ที่ให้การสนับสนุน

Posted by admin in สุขภาพ

อาการเจ็บคอ ไม่ใช่กินแต่ยาแก้อักเสบ 

การที่เรานั้นรู้สึกว่ามีอาการเจ็บคอ เราก็ไปหาซื้อยาแก้อักเสบนั้นมากินเพื่อที่จะไม่ให้เป็นไข้หรือว่าเป็นมากไปกว่าเก่าโดยที่เรานั้นไม่รู้เลยว่าการที่เรานั้นกินยาแก้อักเสบนั้นบ่อยๆ นั้นที่แท้คือยาปฏิชีวนะ ที่มีประโยชน์ในการบำบัดเชื้อแบคทีเรียโดยเฉพาะเท่านั้น ไม่ได้มีประโยชน์ในการแก้อักเสบที่เกิดจากสาเหตุอื่นๆ แต่ว่าการที่เรานั้นกินยาแบบว่าไร้สาระนั้นอาจจะทำให้เรานั้นสิ้นเปลืองแล้ว ในระยะเวลายาวนั้นอาจเกิดโทษต่อร่างกาย เช่นจะทำให้เรานั้นดื้อยา การแพ้ยา  การเกิดโรคแทรกซ้อนได้อีกด้วย 

สาเหตุที่เรานั้นบ่อยในการที่เกิดอาการเจ็บคอ 

  1. เจ็บคอพร้อมกับการมีไข้  ผู้ที่ป่วยนั้นจะมีไข้เจ็บคอเล็กน้อยตรวจดูภายในคอแล้วไม่พบว่าคอของเรานั้นมีอาการแดงส่วนในการที่เป็นไข้หวัด จะมีอาการเจ็บคอ ในลักษณะดังกล่าวในช่วงวันแรกๆและต่อมานั้นจะมาอาการน้ำมูกไหล อาการเจ็บคอมักจะทุเลาไปเอง   ทอนซิลอักเสบจาชื้อแบคทีเรีย ผู้ป่วยจะมีไข้สูงเจ็บคอ กลืนลำบาก ซึ่งเราจะให้หมอนั้นตรวจดูว่าพบลำคอทอนซินบวมโต ออกสีแดงจัด และอาจมีจุดหนองอยู่บนทอลซิล
  2. กรณีเจ็บคอร่วมกับไม่มีไข้โรคภูมิแพ้ ผู้ป่วยจะมีอาการเจ็บคอเล็กน้อยและมักมีอาการคันคอ คันจมูก  จาม  น้ำมูกใสๆ ร่วมด้วย เวลาสัมผัสถูกสิ่งที่แพ้ เช่น ฝุ่น  ละอองเกสร อากาศเย็นเป็นต้นมักมีอากรเป็นๆหาย เรื้อรัง การที่เรานั้นละคายเคืองผู้ป่วยจะมีอาการเจ็บคอเล็กน้อย เวลาถูกสิ่งระคายเคือง เช่น บุหรี่  ดื่มเหล้า  เป็นต้น เมื่อละเว้น จากสิ่งเหล่านี้ ก็จะค่อยๆ มีอาการที่ขึ้นเอง  
  • แผลร้อนใน เมื่อเกิดขึ้นที่คอหอยผู้ป่วยจะมีอาการเจ็บคออย่างมากจนกลืนน้ำลายละก็พูดลำบากผู้ป่วยจะไม่รู้สึกเจ็บจะเป็นมากที่สุด 3-4 วันแรก หลังจากนั้นจะเจ็บน้อยลง และก็ค่อยๆหายเองภายใน 7-10 วัน
  • โรคกรดไหลย้อนมักจะพบในช่วงของวัยกลางคนผู้ที่ป่วยนั้นเมื่อตื่นขึ้นมานั้นจะมีอาการเจ็บคอหรือว่าเสียงนั้นอาจจะแหบ หรือไอร่วมด้วย พอสายๆก็ทุเลาไป มักเป็นทุกวัน เรื้อรังเป็นเดือนนั้นได้จนกว่าเรานั้นจะได้การรักษาหรือว่ามีอาการเจ็บที่ลิ้นปี่หลังที่เรานั้นกินอาหารอีกด้วย 

ราต้องปฎิบัติตัวเพื่อที่จะดูแลตัวเองเมื่อมีอาการเจ็บคอ

 

  •  เราควรที่จะไปหาหมอหากว่าเรานั้นมีอาการดังต่อไปนี้   มีไข้สูง  และเจ็บคออย่างมาก  มีน้ำมูกไหหรือว่าเสมหะข้นเหลืองหรือว่าเขียว   มีอากรเจ็บคอมากกว่า 1 อาทิตย์ คลำได้ก้อนที่แข็งข้างลำคอ
  •  แต่หากว่าเรานั้นไม่มีอาการเหมือนข้อ 1 นั้นให้เรานั้นดูแลตัวเองเบื้องต้น

 

งดดื่มเหล้าหรือว่าสูบบุหรี่หากว่าเรานั้นมีอาการภูมิแพ้ให้กินยาแก้แพ้  หากว่าเรานั้นมีไข้ให้เรานั้นกินยาพาราเซตามอล ครั้งละ 2 เม็ดทุก 6ชั่วโมง พยายามน้ำเกลือที่เอาเกลือป่นมาผสมกับน้ำอุ่นจากนั้นเราก็กลั้วคอ แล้วถ้าอาการนั้นยังไม่ดีขึ้นภายใน 4 วันให้เรานั้นไปหาหมอ

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยลาว

Posted by admin in สุขภาพ

เรื่องของเรื่อง มันคือกัญชา

ก่อนที่จะเมีเรื่องการกักตัวของการระบาดของโควิด-19 นี้ ก็ต้องบอกเลยว่าเป็นยุคของกระแสสุดแรงของสิ่งที่คนไทยเรารอคอยมานานอย่าง กัญชา นั้นเอง เรียกได้ว่าเป็นสุดยอดสิ่งที่ทำให้คนทั้งโลกต้องคลั่ง เพื่อที่จะทำให้ประเทศของตัวเองได้ใช้อย่างถูกกฏหมาย ซึ่งก่อนหน้านั้นในหลายๆประเทศก็เป็นให้มันเป็นสิ่งผิดกฏหมาย ที่เรียกได้ว่าเป็นยาเสพติด ที่โดนจับจำคุกได้ทันที

โดยที่ทุกคนก็ต่างรู้ว่า กัญชานั้นเป็นอะไรที่ไม่ได้รุนแรงเหมือนกับยาเสพติดประเภทอื่น มันเหมือนเป็นกึ่งๆอยู่ตรงกลางระหว่างบุหรี่ กับยาเสพติด อีกทั้งในหลายๆองกร อย่างพวกทางการแพทย์ก็ใช้กัญชามาสะกัดเพื่อใช้เป็นยารักษาโรคบางประเภทอีกด้วย แม้แต่โรคที่เรียกได้ว่าร้านแรงระดับโรคอย่างมะเร็ง

ยังมีโอกาสใช้กัญชาทำให้หายได้เลยล่ะ ถือว่าเป็นยาที่มีสรรพคุณเยอะแยะมากมายเลยทีเดียว เพียงแต่ว่ามันมีส่วนของการทำให้เป็นสารเสพติดด้วย ทั้งการเสพติด้วยสาร และ เสพติดด้วยความรู้สึกฟินๆที่มันมอบให้ ดังนั้นแล้วมันจึงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เรื่องว่าเป็นยาเสพติดจริงๆ น่าเสียดายยิ่งนัก

เจ้ายาวิเศษนี้ ในที่สุดแล้วประเทศเราก็ได้อนุญาติให้เป็นพืชที่ไม่ผิดกฏหมายแล้ว นั้นก็คือถูกถอนชื่อออกจากการเป็นยาเสพติดแล้วนั้นเอง ถือว่าเป็นอะไรที่ทำให้คนเฮกันทั้งประเทศ แต่ก็อย่าเพิ่งดีใจไปล่ะ เพราะว่ายังไงก็แล้วแต่ ข้อเทจจริงของมันเรื่องที่เป็นสิ่งที่ถ้าใช้มากๆก็ทำให้เกิดผลเสียเช่นกันแบบนี้แล้ว จึงถูกเป็นพืชที่ต้องมีการควบคุมด้วย

ไม่ใช่ว่าใครจะปลูกก็ปลูกได้ขนาดนั้น ถึงปลูกได้ก็ต้องถูกควบคุมไม่ให้ปลูกเยอะเกินไปนั้นเอง นี่ก็เป็นสิ่งที่มันเป็นอย่างช่วยไม่ได้ เรียกได้ว่าเหมือนเป็นวัยรุ่น ที่มีพลังล้นเหลือแต่ก็มีความอัตรายในตัวด้วยเช่นกัน การที่จะใช้มันมาทำยาสูบอะไรก็แล้วแต่ ก็ยังถูกควบคุมด้วยเช่นกัน ไม่ใช่ว่าจะสูบได้ตลอดเวลา

ถ้าเกิดสูบโดยไม่ได้รับการควบคุม มันก็จะสร้างผลเสียได้เหมือนกับสมัยก่อนที่มันเคยเป็นด้วยเช่นกัน ถูกต้องแล้วล่ะที่ต้องถูกควบคุมแบบนี้ นั้นหมายถึงว่ามันถูกอนุญาตให้ปลูกในแง่ของอาหารและยามากกว่าจะเป็นเอาไว้สูบเล่นนะ

วันนี้เราก็จะมาพูดถึงเรื่องของกัญชาที่อุตส่าห์พยายามทำตัวเองให้ถูกกฏหมายจนได้ ว่าสิ่งนี้มันมีข้อดีอะไรบ้าง ไม่ใช่ว่าจะมีแต่ผลเสีย แน่นอนล่ะขอบอกเลยว่า สรรพคุณของมันนั้นถือเป็นสิ่งหาพืชชนิดอื่นมาเทียบเท่าไหร่ยากจริงๆ

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์

Posted by admin in สุขภาพ

สมุนไพรลดน้ำหนัก 

เดียวคนเราหันมาสนใจใส่ใจกับสุภาพกันมากขึ้นไม่ว่าจะหันมาออกกำลังกายแล้วยังหันมากินสมุนไพรเพื่อลดน้ำหนักไม่ให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีและสมุนไพรนั้นไม่มีสารเคมีตกค้างอีกด้วย เป็นทางเลือกของคนที่ดูแลสุขภาพของตัวเอง แล้วยังทำให้ผอมอีกด้วย เราไปดูกันว่าสมุนไพรนั้นที่กินแล้วผอมนั้นมีอะไรบ้าง 

ใบย่านาง ใบย่ายางนั้นเป็นสรรพคุณนั้นช่วยได้หลายอย่างเลย ช่วยดับพิษร้อน  ช่วยในเรื่องลดน้ำหนักอีกด้วย ใบย่านางเรานำมาปั่นคั้นเอาน้ำไปกินหรือเรานั้นจะนำมา ทำกับข้างก็ได้เหมือนกันสรรพคุณเหลือหลาย 

เก๋ากี้  โกจิเบอร์รี่  ส่วนเจ้าเก๋ากี้นั้นก็มีสรรพคุณช่วยลดความอยากอาหารแถมเป็นสมุนไพรจีน ช่วยลดความอ้วนได้เห็นไหมค่ะว่าสมุนไพรนั้นมีประโยชน์กับเรามากน้อยแค่ไหนเพียงแค่เรารู้จักกับสรรพคุณ ที่เรานั้นได้กินเข้าไป 

ขิง ขิงนั้นออกฤทธิ์ร้อนช่วยในการขับลม แล้วแถมยังใช่ให้ลดความอ้วนอีกด้วย เพราะขิงนั้นมีส่วนในการเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยในอาการท้องผูกอีกด้วย สรรพคุณของขิงนั้นช่วยอาการลดน้ำหนักอีกด้วยนะ

อบเชย  เราพึ่งรู้มาว่าอบเชยนั้นช่วยในการลดน้ำหนักได้เพราะเจ้าตัวอบเชยนั้นลดน้ำตาลในเลือดแถมยังช่วยลดระดับความหิว อบเชยช่วยลดอาการเส้นเลือดในหัวใจอีกด้วย เจ้าอบเชยนี้สรรพคุณเหลือหลาย 

กระชาย กระชายที่เราเข้าครัวกันนี่แหล่ะ มีฤทธิ์ช่วยในการลดน้ำหนักแถมรอบเอวนั้นก็ลดลงเพราะชายออกฤทธิ์เป็นรอนช่วยขับลมอีกด้วย ช่วยขับปัสสาวะอีกด้วย และยังช่วยรักษาโรคผิวหนังอีกด้วย 

พริกไทยดำ  เป็นที่รูกันว่าพริกไทยนั้นสรรพคุณออกเป็นร้อน แถมช่วยลดน้ำหนัก และยังช่วยในอาการลดอาการอยากอาหารอีกด้วย และเดียวนี้มีแบบเป็นเมล็ดแคปซูลช่วยในการกินให้ง่ายอีกด้วย 

กระเทียม  โดยส่วนตัวนั้นเป็นคนที่ไม่ชอบกินกระเทียมเพราะด้วยกลิ่นของกระเทียมนั้นแรง แต่กระเทียมนั้นมีสรรพคุณในหลายอย่าง ช่วยลดอาการของหวัดได้ ช่วยไล่เลือดลม แต่ถ้าเป็นคนที่อยากลดน้ำหนักแล้วจะบอกเลยว่ากระเทียมนั้นดีอย่างมาก ช่วยลดน้ำหนักแถมให้น้ำหนักของเรานั้นลดลงอย่าดีมากเพียงแค่เรากินติดต่อกัน  3 วันเท่านั้นเองแต่เราอยากจะแนะนำให้กินเป็นกระเทียมสดมากกว่าเพราะถ้าผ่านการต้มหรือปรุงแล้วสรรพคุณจะลดน้อยลง 

ขมิ้นชัน คุณรู้หรือไม่ขมิ้นนั้นนอกจากเรานำมาพอกตัวเราแล้วยังสามารถช่วยให้ไขมันเรานั้นลดลง เพราะขมิ้นนั้นมีสรรพคุณเป็นร้อนช่วยในระบบเผาผลาญมากขึ้น แหมๆช่างดีจริง 

มะนาว นั้นมีรสชาติที่เปรี้ยวนั้นช่วยในการสะสมของไขมันในร่างกายเพียงแค่เรากินน้ำมะนาวแล้วยังผสมกับน้ำอุ่นนั้นช่วยในการลดน้ำหนักได้ แถมยังช่วยในอาการไอได้อีกด้วย 

 

สนับสนุนโดย  หวยลาวจ่ายบาทละเท่าไร

Posted by admin in สุขภาพ

น้ำใจบนโรคร้าย

สถานการณ์ทุกวันนี้เลวร้ายขึ้นทุกวัน  ความน่ากลัวของโรคระบาดโควิด 19 กลายเป็นที่กล่าวถึงกันมากที่สุด ต้องบอกว่าแทบไม่มีใครไม่รู้จักโรคนี้

ความน่ากลัว  ความกลัวของคนเรามีมากขึ้นทุกวัน  บางวันแค่นั่งมองคนที่ผ่านไปมา  ที่ดูค่อยข้างจะบางตากว่าเดิมมาก  เห็นผู้คนทุกคนสวมหน้ากากกัน  ทั้งหน้ากากสีธรรมดา  รวมทั้งหน้ากากที่มีสีสันสวยงาม  น่ามอง  บางหน้ากากใส่แล้วแทบจำกันไม่ได้เลยว่าคนนั้นคือใครกัน  เพราะหน้ากากที่ออกแบบมาใหญ่ปกปิดใบหน้าเห็นแค่ดวงตา  ต้องจ้องมองนานหน่อย 

ถ้าเขาไม่ส่งเสียงออกมาจะจำไม่ได้เลย  การพูดคุยกันของคนเรานอกจากจะพูดถึงโรคร้าย  ความคืบหน้า  จำนวนผู้ติดแต่ละวันมากขึ้นหรือน้อยลง  คนเรายังพูดถึงหน้ากากที่แต่ละคนสวมใส่  ว่าได้มาจากไหน  ชื้อมาจากที่ไหนบ้าง  ยิ่งถ้าคนไหนสวมหน้ากากที่สวยงามหรือแปลกกว่าคนอื่น  คนนั้นจะถูกถามมากที่สุด

เหมือนกับคุณยายสองคนที่เขาพูดคุยกัน  หน้ากากของคุณยายอีกคนหนึ่งสวยงามมากและแปลกตา  ไม่เห็นมีขายแถวบ้าน  คุณยายบอกว่าหน้ากากนี้ลูกสาวเป็นคนเย็บคนทำขึ้นมาเอง  คุณยายว่าลูกสาวมีอาชีพเย็บเสื้อผ้าโหลส่งโรงงาน  แต่ช่วงนี้โรงงานไม่ได้ส่งผ้าออกมาให้คนข้างนอกเย็บ  ให้เฉพาะคนในโรงงานทำเท่านั้น  คุณยายคนนั้นได้ยิบหน้ากากที่อยู่ในกระเป๋าส่งให้ยายอีกคน  บอกว่าให้เพราะเห็นคุณยายใส่หน้ากากตัวเดิมซ้ำบ่อยๆ  คุณยายบอกว่าลูกสาวไม่ได้เย็บขาย 

แต่เย็บแจกคนแถวบ้าน  หากวันไหนเจ็บได้เยอะก็จะให้ยายหรือหลานที่บ้านเดินแจกบ้านอื่นด้วย  เป็นการช่วยเพื่อนบ้าน  และใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ในด้านที่ตัวเองถนัด  เห็นแบบนี้ก็ชื่นใจนะ  อย่างน้อยๆโรคร้ายก็ทำลายน้ำใจของคนเราที่มีต่อกันไม่ได้  แม้นเป็นเพียงสิ่งเล็กน้อยแต่แสดงออกถึงจิตใจความช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน ในเวลาที่ทุกคนเดือดร้อนเหมือนกัน  หน้ากากผ้าที่หยิบยื่นให้กันนั้นมันยิ่งใหญ่มาก  ยิ่งถ้าคนที่เขาไม่มีกำลังที่จะหาชื้อหน้ากากอนามัย  หรือหาชื้อไม่ได้  หน้ากากผ้าเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด  เพราะหน้ากากผ้าสามารถทำความสะอาดและนำกลับมาใช้ใหม่ได้หลายๆครั้ง  เหมาะกับผู้ที่ต้องประหยัดเงินเอาไว้ชื้ออาหารรับทานในยามบ้านเมืองเป็นแบบนี้

ทางเลือกอีกทางหนึ่ง  หากเราไม่มีหน้ากากผ้า  หรือหน้ากากอนามัย  เราก็อยู่บ้านไม่ต้องออกไปไหน  โดยเลือกให้หนึ่งคนในครอบครัวให้มีหน้ากากเพื่อเป็นคนออกไปหาชื้ออาหาร  แค่นี้ก็ถือว่าเรามือน้ำใจอีกแบบหนึ่งช่วยเพื่อนมนุษย์ได้เช่นกัน

 

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

Posted by admin in สุขภาพ

การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากแสงแดด

ประเทศไทยถึงแม้จะเป็นเมืองร้อนจึงต้อไม่ต้องมีความกังวลเรื่องผิวแห้งแตกมากนัก แต่สิ่งที่คนไทยหลายคนกังวลคงจะเรื่องการดูแลผิวให้ปลอดภัยจากแสงแดดมากกว่า เพราะในปัจจุบันแสงแดดจากดวงอาทิตย์นั้นสามารถทำลายชั้นผิวได้เลยทีเดียว

เพราะแดดในแต่ละวันนั้นแรงมาก ไม่นับการไปเที่ยวทะเลหรือไปสถานที่โล่งแจ้ง การที่ผิวโดนแดดทุกวันในชีวิตประจำวันนั้นก็สามารถทำให้เกิดการสะสมจากผิวที่โดนแดดหรือมลภาวะต่างๆ และก่อเกิดปัญหาผิวต่างๆได้ ไม่ว่าจะเป็นผิวคล้ำเสีย ผิวไม่สม่ำเสมอ หรือแม้แต่การเกิดฝ้ากระด้วย

การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการดูแลผิวจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างมาก เพราะเชื่อว่าในทุกๆวันเรานั้นต้องมีการเผชิญกับแสงแดดอย่างแน่นอนไม่มากก็น้อยและไม่ใช้แดดเท่านั้นที่สามารถทำร้ายผิวเราได้ แสงไฟจากหลอดไฟก็สามารถทำร้ายผิวเราได้เช่นกัน ถึงแม้จะไม่ได้ทำร้ายผิวรุนแรงเท่าแสงแดดแต่เมื่อผิวมีการเผชิญกับแสงไฟจากหลอดไฟทุกวันก็สามารถทำให้ผิวเกิดการคล้ำเสียสะสมหรือเกิดฝ้ากระได้เช่นเดียวกัน

ดังนั้นการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ในการดูแลผิวที่สามารถป้องกันแสงแดดและมลพิษได้นั้นก็จะต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารป้องกันแสงแดดต่างๆ เช่นการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีค่าป้องกัน UV SPF30 ขึ้นไปจะสามารถช่วยป้องกันผิวเราจากแสงแดดได้ในระดับปานกลาง ระดับSPF30ถือว่าเป็นรพดับที่เหมาะสมและสามารถใช้ได้ในทุกๆวันสำหรับคนที่ได้ได้มีการออกลางแจ้งมากนัก

แต่หากคนที่มีการออกกลางแจ้งบ้างหรือต้องออกกลางแจ้งบ่อยๆนั้น ระดับป้องกัน UV ควรมีSPF50 ขึ้นไป ก็จะทำให้เพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันผิวมากขึ้นและยิ่งถ้าเป็น SPF50++ ก็จะยิ่งช่วยป้องกันเพิ่มขึ้นไปอีกตามจำนวนที่มีการบวกนั่นเอง เครื่องหมายบวกนั้นหมายถึงประสิทธิภาพในการป้องกันที่มากขึ้นนั่นเอง ยิ่งมีเครื่องหมายบวกมากเท่าไหร่ประสิทธิภาพในการป้องกันก็จะมากขึ้นเท่านั้น และแน่นอนว่าเมื่อมีประสิทธิภาพในการป้องกันมากขึ้นราคาก็จะสูงขึ้นเช่นกัน 

ถึงแม้ว่าราคาของผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดจะมีราคาค่อนข้างสูง แต่เมื่อเทียบกับประสิทธิภาพในการใช้งานแล้วนั้นถือว่าคุ้มค่าเลยทีเดียว เพราะถ้าหากว่าเราไม่มีการป้องกันผิวจากแสงแดดแล้วนั้นเมื่อเกิดปัญหาผิวขึ้นมา เช่น ผิวคล้ำเสีย เกิดฝ้ากระขึ้น การรักษานั้นจะมีราคาที่แพงกว่าราคาผลิตภัณฑ์ป้องกันอย่างแน่นอน

นอกจากจะช่วยป้องกันผิวจากแสงแดดแล้วผลิตภัณฑ์ในปัจจุบันก็มีหลายหลายให้เลือก และช่วยในการดูแลผิวในด้านอื่นๆอีกด้วย เห็นไหมว่านอกจากจะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดแล้วยังช่วยดูแลผิวของเราในด้านอื่นๆด้วย ดังนั้นควรจะป้องกันตั้งแต่วันนี้ไม่งั้นจะเสียใจทีหลังนะ

 

 

ขอบคุณ  v9bet  ที่ให้การสนับสนุน

Posted by admin in สุขภาพ

การดูแลและรักษาเส้นผม

ผมและหนังศีรษะถือว่าเป็นเรื่องที่ต้องมีการดูแลและรักษาเพราะเป็นสิ่งที่อยู่คู่และติดกับร่างกายเราไปตลอดตั้งแต่เรายังเด็กและโตขึ้นมา ซึ่งหนังศีรษะและเส้นผมของคนเรานั้นก็จะมีความแตกต่างกันไป โดยที่แตกต่างอาจจะเกิดจากกรรมพันธุ์หรือสภาพแวดล้อมก็เป็นไปได้ เช่นบางคนผมหยิก บางคนผมตรง บางคนผมหยักศก บางคนหนังหัวแห้งทำให้เกิดรังแคร์ บางคนหนังหัวมันส่งผลทำให้ผมมันเร็ว ซึ่งแน่นอนว่าทุกคนที่มีผมนั้นต้องประสบปัญหาต่างๆเหล่านี้อย่างแน่นอน

ดังนั้นการดูแลรักษาผมก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ค่อนข้างละเอียดอ่อนมากเลยทีเดียวเพราะปัญหาที่พบในแต่ละบุคคลนั้นมักไม่เหมือนกันเสมอ และบางครั้งอาจจะใกล้เคียงแต่ก็ไม่เหมือนกันการที่จะสามารถแก้ไขปัญหาต่างๆได้นั้นจึงต้องมีการศึกษาและการเฝ้าสังเกตและการตรวจวัดผลได้แลทุกคนที่มีปัญหาเหล่านี้นั้นต้องเคยมีการลองผิดลองถูกกันมาแล้วทั้งนั้นแน่นอนเช่นกัน

โดยทั่วไปแล้วตามท้องตลาดก็จะมีผลิตภัณฑ์เพื่อดูแล้วและแก้ปัญหาหนังศีรษะและเส้นผมอยู่อย่างมากมายหลากหลายยี่ห้อ แต่เราจะทราบได้อย่างไรว่าผลิตภัณฑ์เหล่านั้นสามารถแก้ไขปัญหาหนังศีรษะและเส้นผมของเราได้ สิ่งที่จะทำให้เราสามารถทราบได้ว่าผลิตภัณฑ์นั้นเหมาะกับปัญหาหนังศีรษะของเราหรือไม่คือการดูที่ฉลากของผลิตภัณฑ์นั่นเองว่ามีส่วนผสมที่สามารถบำรุงและฟื้นฟูเอแก้ไขปัญหาเหล่านั้นได้ไหมนั่นเอง 

จะยกตัวอย่างคือสำหรับคนที่มีปัญหาหนังศีรษะมันนั้นจะต้องฉลากที่มีส่วนผสมของซาลิไวลิกหรือทีทรีออยส์เป็นต้น ซึ่งส่วนประกอบเหล่านี้นั้นจะมีส่วนช่วยลดปัญหาหนังศีรษะมันนั่นเอง หรือแม้แต่การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้มีการระบุและวิจัยผลอย่างชัดเจนว่าช่วยลดความมันบนหนังศีรษะนั่นเอง เช่น การใช้ผลิตภัณฑืประเภทDry shampoo  เป็นต้น ซึ่งผลิตภัณฑ์ประเภทนี้นั้นมักจะเหมาะสำหรับคนที่มีหนังศีรษะมันนั่นเอง หรือสำหรับคนที่มีปัญหาหนังศีรษะแห้งก็ควรจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยนไม่ทำให้หนังศีรษะเกิดการระคายเคืองเพราะเมื่อหนังศีรษะเกิดความระเคืองแล้วนั้นก็จะนำมาซึ่งการเป็นหลังแคร์ถือเป็นปัญหาที่แก้ไม่ตกเลยทีเดียวเชียว หรือหากเกิดปัญหานี้ขึ้นผลิตภัณฑ์ที่ควรใช้ก็อาจจะเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กก็ได้ เพราะในผลิตภัณฑ์ของเด็กนั้นมีความอ่อนโยนและได้รับการการันตีว่าอ่อนโยนไม่ทำร้ายหนังศีรษะด้วย 

นอกจากการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับสระผมที่เหมาะกับสภาพผมและหนังศีรษะแล้วนั้น การบำรุงก็เป็นเรื่องที่ควรทำและให้ความสำคัญเช่นกัน เช่นการใช้ครีมนวดในการนวดผมและศีรษะจะทำให้หนังศีรษะและผมของคุณมีความผ่อนคลายและนุ่มนิ่มนั่นเอง สุดท้ายแล้วไม่ว่าจะผลิตภัณฑ์ไหนๆเมื่อเลือกที่เหมาะสมกับศีรษะและเส้นผมแล้วนั้นเชื่อได้ว่าปัญหาที่มีก็จะหมดไปและไม่กวนใจคุณในที่สุด

 

สนับสนุนโดย  alpha88

Posted by admin in สุขภาพ

น้ำอัดลมนั้นเสี่ยงกับปัญหาสุขภาพ

น้ำอัดลมที่เรานั้นเชื่อว่าหลายๆคนนั้นก็ต้องกินเพื่อความสดชื่นแล้วที่ทำให้หลายคนนั้นหักห้ามใจไม่อยู่แต่คุณนั้นรู้หรือไม่ว่าการที่เรานั้นกินน้ำอัดลมนั้นเข้าไปนั้นมันเป็นน้ำตาลสูงซึ่งน้ำตาลชนิดนี้นั้นไม่มีคุณค่าต่อร่างกายเลยและยังทำให้แคลอรี่ในปริมาณที่มาก ทำให้มีงานวิจัยที่กล่าวถึงความสำคัญของการกินน้ำอัดลมนั้นมากเกินนั้นจะทำให้เรานั้นอ้วน  รวมไปถึงเรานั้นจะเป็นโรคเบาหวาน  โรคหัวใจ  และเป็นปัญหาสุขภาพอีกมากมาย

ในยุคที่คนเริ่มหันมาใสใจในสุขภาพ น้ำอัดลมที่เชื่อกันว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้เรานั้นอ้วนและเป็นปัญหาที่เกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆจึงถูกปรับให้ดูอันตรายน้อยลง  เช่นการใช้สารความหวานแทนน้ำตาล  หรือว่าน้ำตาลเทียมเพราะว่าน้ำตาลในน้ำอัดลมนั้นเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพ  ในภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน  เป็นที่รู้กันอยู่แล้วการที่เรานั้นกินน้ำตาลสูง แต่ให้สารอาหารและความรู้สึกอิ่มต่ำอย่างน้ำอัดลมไม่ใช่พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่ใช่ข้อวิตกกังวลโดยไม่มีหลักฐานแต่มีการรวบรวมงานวิจัย และการทดลองต่าง กว่า 30งาน ซึ่งพบว่าการกินน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลในปริมาณมากซึ่งจะทำให้เรานั้นอ้วนขึ้นและเสี่ยงต่อโรคอ้วน  ถึงแม้ว่าจะสรุปอย่างไม่แน่ชัด และจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมหรือว่าเพื่อที่จะยืนยันแต่ข้อมูลที่มีในปัจจุบันนั้นนับว่าเพียงพออยู่แล้ว

หลายคนอาจสงสัยว่าแล้วน้ำอัดลมที่มีการใช้สารให้ความหวานต่างๆ  แทนน้ำตาลจะช่วยลดความเสี่ยงดังกล่าวได้หรือไม่ในปัจจุบันหลักฐานที่มีคลุมเครือเกินกว่าจะกล่าวได้ว่าการใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลจะเป็นผลดีหรือว่าผลเสียเกี่ยวกับภาวะอ้วนหรือว่ามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างไร  และอีกข้อที่หน้ากังวลก็คือการบริโภคน้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาลนั้นก็อาจจะทำให้ผู้ที่กินนั้นหันไปกินน้ำอย่างอื่นที่มีรสหวานเหมือนเดิม

ซึ่งหลายๆคนนั้นอาจจะสงสัยว่าแล้วน้ำอัดลมที่มีการใช้สารให้ความหวานต่างๆแทนน้ำตาลจะช่วยลดความหวานเสี่ยงดังกล่าวได้หรือไม่  ในปัจจุบันหลักฐานที่มียังคลุ่มเครือเกินกว่าจะกล่าวได้ว่าการใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลจะเป็นผลดีหรือผลเสียเกี่ยวกับภาวะความอ้วนหรือการมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างไร  ในเมื่อเรานั้นสำรวจว่าเด็กประมาณอายุไม่เกิน 20 นั้นชอบกินน้ำอัดลมตามมาตรฐาน และยังเผยว่าผู้ป่วยภาวะอ้วนและน้ำหนักเกินกลุ่มที่ดื่มน้ำอัดลมที่ใช้น้ำตาลเทียมนั้นเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูง มากกว่าอย่างมีสำคัญเมื่อเทียบกลุ่มภาวะอ้วนและน้ำหนักเกินที่ดื่มน้ำอัดลมปกติที่มีน้ำตาล 

ซึ่งมีผลออกมาว่าการที่กินน้ำอัดลมที่ไม่มีแคลอรี่ทำให้เรานั้นรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูงกว่าเดิมได้เพิ่มขึ้น  และเรานั้นต้องควบคุมตัวเองให้กินอยู่ในที่พอเหมาะและพอควร 

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย 

Posted by admin in สุขภาพ